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    主菜

    白飯必須のこってり味!豚こまとセロリのピリ辛しょうゆ炒め

    • 投稿日2022/07/20

    • 更新日2022/07/20

    • 調理時間10

    爽やかな香りが特徴のセロリ。 サラダやピクルス以外の使い道に 困ったことはありませんか? セロリは実は炒めると とっても美味しい野菜! 手軽に買える豚こま肉と合わせて、 白ごはんがすすむガッツリおかずに 大変身です。 ★栄養のポイント★ セロリはカリウムの他に、 ビタミンB6、ビタミンCなど が含まれています。 独特な香りの成分には、 神経の鎮静や食欲増進の 効果があると言われています!

    材料2人分

    • セロリ
      1本(約100g。葉付きでなくてもOK。)
    • 豚こま肉
      150g(切り落とし肉などでもOK)
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 塩こしょう
      少々
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      コチュジャン
      大さじ1/4
    • A
      すりおろしにんにく
      チューブ2cm分
    • A
      すりおろししょうが
      チューブ4cm分
    • ごま油
      大さじ1
    • 糸唐辛子
      適量(飾りのため無くてもOK)

    作り方

    ポイント

    ★【シャキシャキ食感のコツ】 セロリを加えてからは、 必ず強火で短時間で 加熱してください! シャキシャキとした 食感を活かすことができます。 ★【下処理のコツ】 セロリの付け根外側の 筋っぽさが気になる場合は、 ピーラーを使って除いておくと、 歯触りが良くなります!

    • A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、コチュジャン大さじ1/4、すりおろしにんにくチューブ2cm分、すりおろししょうがチューブ4cm分をすべて混ぜ合わせておく。

      白飯必須のこってり味!豚こまとセロリのピリ辛しょうゆ炒めの下準備
    • 1

      豚こま肉をポリ袋に入れ、片栗粉と塩こしょうを入れ、まんべんなく全体をふり混ぜる。 セロリは、茎と葉の部分に切り分け、茎は斜めに5m幅にスライスし、葉部分は3cm幅にざく切りにする。

      白飯必須のこってり味!豚こまとセロリのピリ辛しょうゆ炒めの工程1
    • 2

      フライパンにごま油を入れ、豚こま肉をなるべく広げて、肉同士が重ならないように並べる。中火にかけ、時々裏返しながら、画像のように全体に火が通るまで加熱する。

      白飯必須のこってり味!豚こまとセロリのピリ辛しょうゆ炒めの工程2
    • 3

      セロリを加えてから、火を強火にし一気に炒め合わせる。(45秒程度でOK) A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、コチュジャン大さじ1/4、すりおろしにんにくチューブ2cm分、すりおろししょうがチューブ4cm分鍋肌から入れ、全体を混ぜ合わせて器に盛り付ける。糸唐辛子を上にふんわりとのせる。

      白飯必須のこってり味!豚こまとセロリのピリ辛しょうゆ炒めの工程3
    レシピID

    441421

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    細木ケイ
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    細木ケイ

    美味しいご飯をこよなく愛する、野菜ソムリエの主婦です。 もともと料理をすることも食べることも大好きなのに、 忙しく日々を過ごしておろそかにしてしまい、 ボロボロになってからやっと「食べる」ことの大切さを学びました。 現代の忙しい方々でも気軽に作れて、 効率よく栄養がとれるように、 食材の組み合わせなども工夫していきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ レシピを通して、たくさんの方の健康を支え、 元気をチャージできますように!

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