汁物

キムチチゲ風春雨スープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜キムチで作る、マグカップだけでできちゃう具だくさんスープです。包丁や火も使わず、電子レンジで簡単にできます。

材料1人分

  • 白菜キムチ
    70g
  • 春雨
    20g
  • もやし
    ひとつかみ(約20g)
  • 青ネギ(小口切り)
    適量
  • A
    150cc
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく(チューブ)
    少々

作り方

  • 下準備
    もやしは洗ってひげ根を取る。

  • 1

    マグカップに白菜キムチ50gを入れ(残りはあと乗せするためにとっておく)、もやしをマグカップのサイズに合わせて折りながら入れる。春雨は流水でさっと濡らし、マグカップに入れる。

    キムチチゲ風春雨スープの工程1
  • 2

    1にA 水150cc、鶏がらスープの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、おろしにんにく(チューブ)少々を入れて600wの電子レンジで1分30秒加熱して春雨をスープの中に沈める。さらに1分30秒加熱する。

  • 3

    レンジから取り出したら、そのまま3分ほど放置し、春雨が柔らかくなるまで待つ。

  • 4

    残りの白菜キムチ(20g)をのせ、青ネギを散らす。

ポイント

レンチンで春雨をスープの中で戻し、更に加熱後そのまま3分放置することでしっかり柔らかくなります。

作ってみた!

質問

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