副菜

きゅうりのおかか梅味噌あえ 作り置きレシピ

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  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょうど今頃は夏の疲れが出てくる時期かと思います。空気も少し乾燥し始めて塩気のものが欲しくなりますね。きゅうりにサッパリとした塩気を加えたレシピ、漬け置き30分後が食べ頃です♪

材料4人分

  • きゅうり(大)
    3本
  • 合わせ味噌
    大さじ1
  • 梅干し
    2個
  • かつおぶし(手ですりつぶしたもの)
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    きゅうりは、塩で擦り洗いして水で洗って水気を切っておきます。

  • 1

    きゅうりは3等分にカットしてそれぞれを縦1/4にカットします。

  • 2

    大きめのボールに合わせ味噌、梅干し、かつおぶしを投入し、よく混ぜ合わせておきます。

  • 3

    2に1のきゅうりを投入してからよく全体に和えます。

  • 4

    そのまま30程度置いてからいただきます。

ポイント

酸味が欲しいと思う場合は、梅干しをもう1個加えても良いです。

作ってみた!

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