主食

押しちらし寿司 ひな祭り用に♪

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※炊き込み時間&冷ます時間を除く。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物58.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質55.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のちらし寿司の材料を使うことって少々、罪悪感を感じるかもしれませんが、そんな時は、アイディアとか、見た目で勝負!(笑)押し寿司って家庭で作ると、なかなかの特別感なんですよ~!これで4人前ですが、あとは他のおかず数点を用意すれば、立派なひな祭り料理が完成します♪

材料4人分(※小ぶりな4人前です。)

  • 炊き立てごはん 
    1.5合
  • 市販のちらし寿司の素
    裏面記載の分量
  • 海老(寿司用) 
    5~6尾
  • きゅうり 
    1本
  • 塩 
    小さじ1/4弱
  • さやいんげん 
    4枚
  • A
    卵 
    1個
  • A
    砂糖 
    小さじ1/2
  • A
    塩 
    少々
  • A
    ごま油 
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
     ※押し寿司用のひのき型を使用。  

  • 1

    ごはんが炊けたら、市販の材料で用途通りに寿司めしを作っておきます。

  • 2

    きゅうりは、よく洗って水気を取ってから薄くスライスして塩を振って全体にまぶして20分ほど置きます。

  • 3

    さやいんげんは薄い塩水を鍋に入れて沸騰させ、軽く湯がいておきます。

  • 4

    『材料A』で『錦糸たまご』を作ります。 ボールに卵を入れて割りほぐして、砂糖と塩少々を加えてしっかり混ぜます。フライパンを中火で熱し、ごま油を敷いてから卵液を流し入れ全体に広げます。弱火で3分焼いたらひっくり返して3分焼いたら火を止めて半部にカットして重ねてせん切りにします。

  • 5

    押し寿司型に1の寿司めしを半量入れてから2のきゅうりを敷き詰めて、その上から再度寿司めしを敷き詰めます。上に4の錦糸たまごを敷き詰めて板でギューと押して形を整えます。

  • 6

    木枠をはずしてから、海老を並べて置き、その間に3のさやいんげんを乗せたら人数分にカットしていただきます。 ※お好みで海苔を散らします。      

ポイント

市販のちらし寿司を使うことって罪悪感を感じる人もいるかもしれないけども、それを使って調理の部分でラクをしている分だけ、『押し寿司』という変わり種に仕上げて見映えで勝負! どこかにちゃんと特別なアレンジを加えれば結果オーライです♡

作ってみた!

質問

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