【3品献立】 定番メニューのヘルシー＆節約アレンジ1週間献立

＼コスパ最強！／ 鶏むね肉ともやしの青椒肉絲

＼レンチン! 5分でできる ／ よだれなす

＼野菜たっぷり! ／とろとろ大根のかに風味スープ

＼丁寧すぎる解説付きで失敗なし!／和食の定番・さばのみそ煮

＼定番をちょいアレンジ! ／ ほうれん草のしょうがごま和え

キャベたまトマトみそ汁

【薄切り肉でやわらか！】くるくる酢豚

チンゲン菜のかにあんかけ_とろうま♪ カニカマで節約副菜

【ボリューム満点!節約】チゲ風みそ汁

ルウ・小麦粉いらず！コクうまヘルシーチキンカレー

キャベツとレーズンのサラダ

白菜とベーコンのスープ_野菜たっぷり♪きのこのうま味

基本の煮込みハンバーグ_絶対失敗しない7つのポイント

にんじんとツナのサラダ_ピーラーでかんたん♪和えるだけ

キャベツとコーンのスープ_野菜たっぷり 絶品!基本のスープ