夏バテしない! ごはんがススム3品バランス献立

テレビでもご紹介したコツをふんだんに使ったピーマンの肉詰め。 夏野菜のきゅうりとトマトを使った副菜・汁物でバランスも◎！

鶏むね肉に大葉を入れてさっぱりといただける1品。 焼いている間にレンチンのなす副菜を。 野菜が不足しがちだけど、いろいろ切るのが面倒な時は炒め物用のカット野菜を使うと手間なしに♪

魚メニューはごはんが進むようにピザ風で。 栄養バランスを整えるひじきも、作りおきしたり味変できるレシピなのでその時の気分で変えられて◎

とろなす炒めはおかわりが止まらないおかずレシピ。 冷奴もトマトなど夏野菜といっしょに食べられるレシピだとさらに◎

本当に食欲がない時はこの冷製レシピがおすすめ。 ごはんが食べれない時はそうめんにも合います◎ 全部が冷たいレシピだと体を冷やすので、炒め物副菜も添えて。