汁物

じゃが芋とトマトのスープ_野菜たっぷり♪酸味がやみつき

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

※基本のコンソメスープ※ ふつうにおいしいコンソメスープから、絶品スープに仕上げるコツは「蒸し炒め」。 野菜をオリーブオイルで炒めてから、水を加えずに蓋をして蒸し焼きにして。 野菜がくったりしてうま味がじんわり出てきたら、水を入れて煮ていくと本当においしいスープに仕上がります。

材料4人分(3~4人分)

  • トマト
    1個(200g)
  • じゃが芋
    大1個(150g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • ベーコン
    2枚(40g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    600ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    小さじ1/4
  • B
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    トマト、じゃが芋を1.5cm角に切る。玉ねぎを薄切りにする。 ベーコンを1~2cm幅に切る。

    じゃが芋とトマトのスープ_野菜たっぷり♪酸味がやみつきの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけ、ベーコン、じゃが芋、玉ねぎを入れて炒める。全体に油がまわったら、蓋をして2~3分蒸し焼きにする。 野菜がくったりとしてきたらA 水600ml、コンソメ(顆粒)小さじ2を加えて強火にし、沸騰したら弱火にして1~2分加熱する。

    じゃが芋とトマトのスープ_野菜たっぷり♪酸味がやみつきの工程2
  • 3

    トマトとB 砂糖小さじ1、塩小さじ1/4、黒こしょう少々を加えてさらに1~2分煮る。

    じゃが芋とトマトのスープ_野菜たっぷり♪酸味がやみつきの工程3

ポイント

・ルクルーゼやストウブ、シャスールなどの鋳物鍋を使うのもおすすめ。もっていない人は写真のようなふつうの蓋つき鍋でOKです。 ・フレッシュのトマトは酸味がきつく出てしまうことがあるので、その場合は砂糖を少し加えると和らげることができます。 (スタイリング・撮影:大原美穂)

作ってみた!

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