注目ワードしめじサケ里いも混ぜごはんわかめ

Nadia Artistのレシピ数：37,705レシピ

海老ときのこのガーリックチャーハン

  • 2014.12.03

  • 121655
  • 主食
    海老ときのこのガーリックチャーハン
    海老ときのこのガーリックチャーハン海老ときのこのガーリックチャーハン

    コメント

    ちゃちゃっと出来る簡単チャーハン。にんにくを効かせてちょっとパンチのある味付けにしました。

    材料2人分

    100ｇ
    1/2パック（50ｇ）
    2個
    4本（20ｇ）
    2杯
    A 大さじ１
    A １かけ
    小さじ２
    少々

    作り方

    1

    		 しめじは長さを半分にして手でほぐす。
    椎茸はさいの目切りにする。
    にらはざく切りにする。

    2

    		 フライパンに（A)を入れて弱火にかけ、にんにくがカリカリになったら、にんにくだけを取り出す。

    3

    		 そのままのフライパンでしいたけ・しめじを炒め油がまわったらにらを炒める。
    ごはんを入れて全体が混ざったら鍋肌からしょうゆを入れて味を調え、黒こしょうと（２）のにんにくを入れる。

    ポイント

    ■きのこと雑穀ごはんで食物繊維が豊富な美腸メニュー。
    ■にんにくやにらでカラダを温める効果も期待。

    このレシピのキーワード
    チャーハン その他のきのこ ヘルシー ご飯 しめじ にら 時短 子供 シニア ごはん えび

      ブログで紹介

      メールで送る

      印刷

      このレシピのコメントや感想を伝えよう！

      作ってみたお料理の写真をアップ

      「チャーハン」に関するレシピ

      もっと見る

      似たレシピをキーワードからさがす

      関連記事

      Nadia記事TOPへ
      ページの先頭へ

      最近見たレシピ

      カテゴリレシピ検索 週間レシピランキング 動画付きレシピ 料理の基礎 Nadia Artist検索 FOODライナーノーツ TORE-TATE（トレタテ） Artist Column Artist History メルマガバックナンバー ライター一覧 レシピを投稿する アカデミー iPhone/Androidアプリ