レシピサイトNadia
主食

トマトとツナの冷やしそうめん

トマトとツナの冷やしそうめん
写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物57.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質55.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏バテの時にも食べたい！ 彩りもキレイなそうめんレシピです。 トマトと大葉で夏らしくさっぱりと頂けますよ♪ ごま油の風味が食欲をそそります！

材料1人分

  • そうめん
    2束(100g)
  • ツナ
    小1缶(70g)
  • ミニトマト(赤・黄)
    各2個
  • 大葉
    2枚
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ミニトマトを縦に4等分する。 大葉を千切りする。

  • 2

    そうめんを袋の表示時間通りに茹で、冷やした後、良く水切りしたそうめんと混ぜあわせたA 醤油小さじ1、塩少々、ごま油大さじ1/2、ツナ、ミニトマトを和える。

  • 3

    (2)をお皿に盛りつけ、大葉を飾る。

ポイント

■トマトのリコピンが夏のお肌のケアに。 ■ツナに含まれるDHA・EPAには血液の流れを良くする働きがあります。 スタイリング・撮影：藤原朋未

レシピID：139841

更新日：2016/06/15

投稿日：2016/06/15

作ってみた！

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

柴田真希
  • Artist

柴田真希

  • 管理栄養士
プロフィールレシピ一覧
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

「そうめん」のレシピをまとめて見る