主食

レンジで簡単!明太カルボナーラ

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加熱時間を除く。
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質30.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太子パスタ大好き! カルボナーラ大好き! ということで合わせたレシピがこちらです♩  明太子のプチプチ食感が美味しくて、 卵とチーズのおかげでマイルドに明太子の辛みがマイルドになりました♡  今回は牛乳で作りましたが、 生クリームに変えると、よりクリーミーになって美味しいよ〜♥️  海苔やシソをトッピングするのがおすすめ! 

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • ベーコン
    2枚
  • A
    260ml
  • A
    オリーブ油
    大さじ1/2
  • 明太子
    1本
  • A
    にんにくチューブ
    約1cm
  • A
    コンソメ
    小さじ1
  • 牛乳
    50ml
  • 1個
  • 粉チーズ
    大さじ2

作り方

  • 1

    耐熱皿にパスタを半分に折り入れ、A 水260ml、オリーブ油大さじ1/2、にんにくチューブ約1cm、コンソメ小さじ1と1cmに切ったベーコンを入れる。

    レンジで簡単!明太カルボナーラの工程1
  • 2

    ラップはせず、600wのレンジで規定の茹で時間+2分加熱。レンジから出したら麺をほぐすように混ぜる。

    レンジで簡単!明太カルボナーラの工程2
  • 3

    牛乳を加え再度1分加熱。 その間に卵と粉チーズを混ぜておく。

    レンジで簡単!明太カルボナーラの工程3
  • 4

    茹で上がったパスタを混ぜながら冷まし、粗熱が取れたら卵液とほぐした明太子を加え全体を混ぜる。

    レンジで簡単!明太カルボナーラの工程4

ポイント

・パスタはクロスして入れると麺同士のくっつき防止になるよ  ・今回は7分茹でのパスタを使用してます!  ・パスタの茹で時間は①規定+2分②1分。必ず2回に分けてくださいね (牛乳を最初から入れると分離しちゃうため)  ・卵液と明太子は粗熱が取れてから加えてね!

作ってみた!

質問

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