主菜
揉んで焼く 鶏肉のマヨ七味焼き
25分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質23.0g
- たんぱく質22.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こってりマヨネーズ味なので白いご飯にぴったりです 前日の夜に仕込んで朝お弁当のおかずに、 朝に仕込んで夕飯のおかずにどうぞ！
作り方
下準備
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウを振る
- 1
下準備した鶏肉にA 酒大さじ1、醤油小さじ1、にんにくチューブ1㎝ほどを加えてよく揉み込み 冷蔵庫で10分おく
- 2
フライパンを中火で熱し①を皮目から焼く 焼き色がついたら裏返して鶏肉に火を通す
- 3
マヨネーズ・醤油の順に入れて炒め、最後に七味唐辛子をまぶす
- 4
ねぎを振って出来上がり
