カラダほっこり♡ごろごろ野菜とベーコンの濃厚クリームスープ

15

2020.12.24

分類汁物

調理時間: 15分

ID 403610

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

あさりなどの二枚貝が苦手な夫になぜかクラムチャウダーが食べたいと言われて完成したクラムチャウダー風スープです(笑)魚介類が食べられない方にもぜひ食べて頂きたい⭐︎生クリーム不使用なのにコクのある濃厚スープに仕上げています。

○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。

○じゃがいもはミカンに匹敵するほどのビタミンCを含んでおり加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。

○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。

スープ 野菜 時短 洋風スープ パセリ アイデア料理 じゃがいも コンソメ にんじん ベーコン クラムチャウダー 食べるスープ 玉ねぎ 濃厚 薄力粉 簡単 スープ クリームスープ おかずスープ みじん切り ヘルシー バター クリスマス

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材料4人分
ベーコン 約180g
じゃがいも 中2個
にんじん 約80g
玉ねぎ 中1個
バター 20g
薄力粉 大さじ2
500ml
牛乳 400ml
コンソメ顆粒 小さじ4
少々
黒こしょう 少々
パセリみじん切り 適量(なくてもOK)
作り方
Point!
※煮込む時間を減らすため火の通りにくいじゃがいもとにんじんをレンジで加熱しています。
※牛乳が分離してしまうため牛乳を加えた後は沸騰させないように注意する。
  1. じゃがいも、にんじん、玉ねぎはそれぞれ5mm角に切る。ベーコンは5mm幅の短冊切りにする。
  2. じゃがいもとにんじんを耐熱皿に入れて、ふんわりとラップをかけ電子レンジ600wで3分加熱する。
  3. 鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、ベーコンを入れて弱火でじっくり炒める。
  4. 玉ねぎが透き通ってきたら火を止めて1と薄力粉を加えて全体を混ぜ合わせる。水を加え、よく混ぜながら中火で2分ほど煮る。
  5. 牛乳、コンソメ顆粒を加えて混ぜながら弱火で5分ほど煮て、塩と黒こしょうで味を整える。
  6. 器によそり、お好みでパセリみじん切りを散らす。
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