副菜

新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテト

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物38.4g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質3.3g
  • 糖質35.4g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハンバーグのつけ合わせによく作る我が家のベイクドポテトです。少ない油で揚げ焼きするので面倒な油処理も要らず、何より外側はカリッ、中はホクホクで美味しいです♡腹ぺこさんのおやつにもぴったり!ぜひ一度お試しください。 ○じゃがいもはミカンに匹敵するほどのビタミンCを含んでおり加熱しても損失しにくいです。また免疫力を高めるレクチンも豊富に含まれています。

材料2人分(2〜3人分)

  • 新じゃがいも
    大2〜3個(600g)
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    新じゃがいもは皮付きのままよく洗い、くし切りにする。水にさっとさらして水けを切る。※太めのフライドポテトサイズに切ると食べやすいです。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程1
  • 2

    耐熱皿に1を並べ、ふんわりとラップをして電子レンジ600wで3分30秒加熱する。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程2
  • 3

    ボウルに水けを切った2とオリーブオイル大さじ1を入れ、じゃがいもにオイルをよく馴染ませる。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程3
  • 4

    フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、弱めの中火で熱し、3を並べいれる。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程4
  • 5

    こんがりと揚げ焼きにする。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程5
  • 6

    油を切って、塩とこしょうを振りかける。

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程6
  • 7

    ハンバーグの付け合わせにも◎ 【まるでお店の味*絶品ハンバーグ】の作り方はこちらから。 https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/393899

    新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテトの工程7

ポイント

*じゃがいもをオリーブオイルでコーティングすることで、少ない油でカリッと仕上がります。 *水にさらすことでじゃがいも同士がくっつくのを防ぎます。 *新じゃがいもを使わない場合には皮を剥いて使ってください。 *バジル、パセリなどのハーブを振りかけても美味しいです。

作ってみた!

  • りょん
    りょん

    2021/04/17 23:55

    主人の大好きなポテトフライがこんなに簡単に美味しくできるなんて!やっぱり油の処理が要らないのって楽ですよねー♪
    りょんの作ってみた!投稿(新じゃがで絶品おやつ*ベイクドポテト)

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asuca
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asuca

料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー