副菜

切干大根で作るカラフルなます

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切干大根を使ったなますは、調理の手間もかからず、大根の甘みと歯触りも楽しめます。 柚子で風味よく仕上げました。

材料4人分

  • 切干大根
    30g
  • にんじん
    30g
  • れんこん
    60g
  • きゅうり
    1本
  • 柚子のしぼり汁
    大さじ2
  • A
    米酢
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    粗塩
    小さじ1/6
  • 柚子の皮
    適量
  • 昆布
    1枚(3cm角)

作り方

  • 1

    切干大根は、水で洗い、熱湯に10秒ほど茹でてざるに取り、そのまま15分ほどおいて戻す。

  • 2

    にんじん、きゅうりは、それぞれ千切りにして、塩(分量外)少々をふり、しんなりしたら、水けを絞る。

  • 3

    れんこんは、薄切りにして、酢(分量外)を加えたお湯で2分ほどゆでる。

  • 4

    A 米酢大さじ4、砂糖大さじ3、水大さじ2、粗塩小さじ1/6を小鍋に入れて沸かし、冷めたら柚子のしぼり汁、キッチンばさみで細く切った昆布、千切りにした柚子の皮を加える。 水気を絞った切干大根、人参、きゅうり、れんこんを入れて和え、味をなじませる。

ポイント

切干大根は、旨みをのがさないように戻します。 冷蔵庫に一晩入れて味をなじませると美味しいです。 お好みで胡麻を振っても。

作ってみた!

質問

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笠原知子
  • Artist

笠原知子

料理家・フードコーディネーター

  • フードコーディネーター

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