副菜

里芋とパクチーのサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物20.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質17.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋の力強い香りに、パクチーとクミンパウダーを合わせました。

材料2人分

  • 里芋
    4個
  • パクチー
    15g
  • カマンべールチーズ
    1/3個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粗塩
    小さじ1/4~
  • クミンパウダー
    適量
  • ライム(またはレモン)
    2切れ

作り方

  • 1

    里芋は洗って皮つきのままラップをして、レンジの弱で柔らかくなるまでゆっくり加熱し、ラップのまま粗熱がとれるまで冷ます。

  • 2

    あたたかいうちに里芋の皮をむいて、フォークなどでざっくり潰し、塩を加えて混ぜる。食べやすく切ったカマンベールチーズとオリーブオイル、クミンパウダーを混ぜ、塩で塩分を調える。

  • 3

    ざく切りにしたパクチーを加えてざっくり混ぜ、盛り付けてライムを添える。

ポイント

ほんのり温かいくらいがおいしいです。 お好みで、盛り付けてからオリーブオイルをかけても。

作ってみた!

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