副菜

スパイシーかぼちゃサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クミンパウダーとカレー粉を加えた、スパイシーなかぼちゃサラダ。

材料4人分

  • かぼちゃ(正味)
    150g
  • A
    クリームチーズ・マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    カレー粉・クミン
    小さじ1/4
  • A
    3つまみ
  • アーモンドスライス(ロースト)
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは1口大に切り、レンジで柔らかくなるまで加熱し、マッシュする。

  • 2

    ❶に、グループA クリームチーズ・マヨネーズ大さじ1、カレー粉・クミン小さじ1/4、塩3つまみを加えて混ぜる。 器に盛り、アーモンドスライスをかける。

ポイント

お好みでパセリをかけてもよい。 サンドイッチにしたり、チーズをのせてトーストにしても美味しいです。

作ってみた!

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