主菜

さっぱり!梅シソ海苔から揚げ【おつまみ・お弁当】

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調理時間のみ
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い時期にもぴったり!梅干し、大葉、海苔をからめて揚げた、さっぱり唐揚げ。おつまみにも、お弁当のおかずにもぴったりです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油・おろし生姜
    小さじ1
  • A
    小さじ1/6
  • A
    梅干し
    2個
  • 大葉
    5枚
  • 海苔
    1〜2枚
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    梅干しは、種を取り包丁で叩く。 青葉は、粗みじん切りにする。 海苔は細かくちぎる。

  • 1

    鶏もも肉は、下処理をして1口大切り、グループA みりん大さじ1、醤油・おろし生姜小さじ1、塩小さじ1/6、梅干し2個で20分以上漬け込む。 大葉、海苔を加えて混ぜる。

    さっぱり!梅シソ海苔から揚げ【おつまみ・お弁当】の工程1
  • 2

    片栗粉を、軽くまぶして、170度の揚げ油で揚げる。

ポイント

特になし

作ってみた!

質問

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