副菜

甘くない！ほうれん草の胡麻和え【糖質制限・低糖質・お弁当】

Name: 甘くない！ほうれん草の胡麻和え【糖質制限・低糖質・お弁当】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1袋; 麺つゆ 小さじ2; すり胡麻 大さじ3

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5分

エネルギー35kcal
炭水化物2.5g
脂質2.8g
たんぱく質2.5g
糖質1.2g
食塩相当量0.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

砂糖を使わない、ほうれん草の胡麻和えです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

材料4人分

ほうれん草
1袋
麺つゆ
小さじ2
すり胡麻
大さじ3

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ほうれん草は、塩茹でしておく。
1
ほうれん草は、しっかりと水気を絞り、根を落として5cm幅に切る。
2
ボウルに(1)を入れて、麺つゆ和える。最後に、すり胡麻加えて軽く混ぜる。

ポイント

ほうれん草は、小松菜などでも代用できます。

ほうれん草のざく切り

ほうれん草のゆで方

ほうれん草の保存方法

レシピID：445692

更新日：2022/09/30

投稿日：2022/09/30

作ってみた！

レビュー（2件）

801939
2023/01/22 23:04
ほうれん草だけしかない時に探してたレシピでした！味付けも麺つゆで決まるので単純にこういうレシピが助かります
はっぴぃ
2022/10/21 20:09
最初は甘くないごま和えはどんな味がするのかわかりませんでしたが、たっぷりのすりごまが香ばしく、麺つゆですでに味が整っているので、とても簡単に作れて美味しくいただけました。とてもお気に入りのごま和えのひとつとなりました。