2022/10/14
5分
きゃらきゃら
トースターで簡単にできる、さっぱり味の鶏のスペアリブです。砂糖やみりんなどの調味料は使ってないので、糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
お弁当のおかずに!たっぷり万能ねぎとしらすの玉子焼きです。砂糖を使わずに、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
2022/10/13
30分
糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。
10分
調味料1つで簡単に出来る、バターナッツかぼちゃのおかずです。
お弁当や副菜の1品に。調味料1つでできる!ピーマンの簡単おかずです。糖質制限中の方におすすめです。
玉ねぎの代わりに椎茸、パン粉や片栗粉の代わりにおからパウダーを使って糖質オフにしたミートボールです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
15分
調味料はたったの1つで、美味しくできちゃう、茄子の肉巻きです。砂糖などは使わずに、味付けは味噌だけなので、糖質制限中の方におすすめです。
2022/10/12
皮の代わりに茄子を使った、糖質オフのギョウザです。糖質制限・ダイエット中の方におすすめです。
衣を、おからパウダー→溶き卵→おからパウダーとパン粉を半々にしたもので糖質オフにした豚肉とチーズのくるくるカツです。糖質制限中の方におすすめです。
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
プロフィール
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフ...
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2018.09.26
ほかの人にはない、自分の「強み」を仕事に活かす
料理家さんの想いをお送りする「Artist History」。きゃらきゃら(小林睦美)さんがその第8回目に登場しました。きゃらきゃらさんのここまでの道のりや、料理研究家としての想いをお聞きしました!
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