2022/10/07
10分
きゃらきゃら
パスタの代わりに白滝を使った、糖質オフのペペロンチーノです。食物繊維たっぷりの椎茸も加えました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。ダイエット中の方は、油の量は調整して下さいね。
2022/10/06
30分
糖質制限中の方におすすめの低糖質弁当です。
5分
お弁当にぴったり!海苔とチーズのくるくる模様が可愛い玉子焼き。砂糖を使わずに、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
お弁当や副菜の1品に。トースターで簡単にできる、ししとうと油揚げのおかずです。低糖質なので、糖質制限中の方におすすめです。
25分
椎茸入りの肉餡を椎茸にのせて焼いた、椎茸の食物繊維たっぷりの鶏つくねです。砂糖の代わりに、玉ねぎを加えて甘みを出しました。つなぎも、片栗粉の代わりにおからパウダーを使用して糖質オフにしました。糖質制限中の方におすすめです。
お弁当のおかずや副菜の1品に。さつまいもにたっぷりチーズを加えた、糖質オフのおかずです。
たらこと卵だけで出来る、簡単ふりかけです。温かいご飯にかけたり、おにぎりにしたり、お弁当にもぴったりです。
2022/10/05
調味料をいっさい使わずに出来る、ピーマンの簡単おかずです。ちりめんじゃこを、カリカリになるまでしっかりと香ばしく炒めることで、味や食感のアクセントになり、調味料なしでも美味しく食べられます。糖質制限中の方におすすめです。
お弁当のおかずに!砂糖などの調味料はいっさい使わずに、明太子の旨味だけで仕上げた玉子焼きです。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
プロフィール
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフ...
╲ SNSでシェアしよう ╱
お仕事のご依頼はこちら
2018.09.26
ほかの人にはない、自分の「強み」を仕事に活かす
料理家さんの想いをお送りする「Artist History」。きゃらきゃら(小林睦美)さんがその第8回目に登場しました。きゃらきゃらさんのここまでの道のりや、料理研究家としての想いをお聞きしました!
レシピルームTOP
プロフィール詳細
レシピ一覧
コラム一覧
レシピアルバム一覧