副菜

ひじき入り和風春雨サラダ【レンジで簡単!ペロリといける】

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物23.7g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質21.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひじきの入った野菜たっぷりの春雨サラダです(*^-^*) 顆粒だしや醤油を入れて和風に仕上げ、ぺろりと食べちゃう味付けです♪ 具材の下準備をしたら後は和えるだけなのでとっても簡単です。

材料2人分

  • 春雨
    30g
  • 乾燥ひじき
    5g
  • きゅうり
    1/2本
  • 人参
    1/4本
  • ロースハム
    2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    顆粒だし、砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    きゅうり、人参は細切りにする。 ロースハムは半分にして細切りにする。 乾燥ひじきはぬるま湯につけ戻し水気を切る。

    ひじき入り和風春雨サラダ【レンジで簡単!ペロリといける】の工程1
  • 2

    春雨は耐熱ボウルに入れ分量外の水200mlを加え600wで5分加熱し軽く混ぜたら5分ほど置いて水分を吸わせる。

    ひじき入り和風春雨サラダ【レンジで簡単!ペロリといける】の工程2
  • 3

    春雨の粗熱が取れたら1、A マヨネーズ大さじ3、醤油小さじ1、顆粒だし、砂糖小さじ1/2、塩こしょう適量と合わせる。

    ひじき入り和風春雨サラダ【レンジで簡単!ペロリといける】の工程3

ポイント

塩こしょうは省いてもOKです♪ 春雨と乾燥ひじきの水気はよく切ってください♪

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/11/18 15:29

    腸活に最適なレシピですね。マヨネーズのコクと、醤油の旨味で、美味しかったです!

質問

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