副菜

ピーマンとちくわのきんぴら【パパっと副菜♪作り置きにも!】

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料2つ!切って炒めるだけの簡単副菜 緑で彩りもよく作り置きもできるので お弁当やもう一品足りない時におすすめです♪

材料2人分

  • ピーマン
    4個
  • ちくわ
    2本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    ピーマンは細切りにする。 ちくわは輪切りにする。

    ピーマンとちくわのきんぴら【パパっと副菜♪作り置きにも!】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し1を炒める。

    ピーマンとちくわのきんぴら【パパっと副菜♪作り置きにも!】の工程2
  • 3

    火が通ったらA 醤油大さじ1、みりん大さじ1/2を加えサッと炒めたら白いりごまを和える

ポイント

最後にかつお節を入れても◎!

作ってみた!

  • こりり
    こりり

    2025/05/10 20:42

    簡単に作れて美味しかったです! お弁当のおかずにぴったりでした☺️
    こりりの作ってみた!投稿(ピーマンとちくわのきんぴら【パパっと副菜♪作り置きにも!】)
  • お馬
    お馬

    2024/08/03 12:23

    美味し
  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/05/06 18:18

    ササッと作れて、作り置きおかずになります!お弁当にもいれられます。最後に白ごまと鰹ぶしを入れたので香ばしさが出ました~🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(ピーマンとちくわのきんぴら【パパっと副菜♪作り置きにも!】)

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