主菜
手羽先とキャベツの白だしさっと煮
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
手羽先とキャベツを短時間煮込むだけで出来上がる煮物です。味付けは白だしだけでとっても簡単です。
作り方
下準備
手羽先の皮目と逆側に切り込みを入れる。 キャベツは一口大に切る。
- 1
フライパンに白だし、水350ml、手羽先、クコの実を入れて蓋をして中火にかける。
- 2
沸騰したら手羽先を裏返してキャベツを加え、3分程度、手羽先に火が通るまで加熱し、器に盛り付ける。
