主食

もちもち!たっぷり春菊のチヂミ

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物37.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春菊1束を使い切る!野菜たっぷり、もちもちチヂミです。

材料2人分

  • 春菊
    1束
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/4
  • A
    白いりごま
    ふたつまみ
  • B
    薄力粉
    1/2カップ
  • B
    片栗粉
    1/4カップ
  • B
    1個
  • B
    小さじ1/4
  • ごま油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    たれの材料A しょうゆ大さじ1/2、酢大さじ1/2、コチュジャン小さじ1/4、白いりごまふたつまみを混ぜておく。 ※いりごまは指で潰しながら入れると香りが立ちます。

    もちもち!たっぷり春菊のチヂミの下準備
  • 1

    春菊は茎の硬い部分を除いて3cm程度に切る。

    もちもち!たっぷり春菊のチヂミの工程1
  • 2

    ボウルにB 薄力粉1/2カップ、片栗粉1/4カップ、卵1個、塩小さじ1/4と水1/2カップを混ぜて、春菊を加え混ぜる。

    もちもち!たっぷり春菊のチヂミの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、2を流し入れてフライ返しておさるようにする。 4分程度焼き色がつくまで焼き、裏返してさらに4分程度焼く。

    もちもち!たっぷり春菊のチヂミの工程3
  • 4

    食べやすい大きさに切って盛り付け、たれを添える。

    もちもち!たっぷり春菊のチヂミの工程4

ポイント

チヂミはフライ返しで押さえながら焼くことで、カリッと仕上がります。

作ってみた!

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