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茹で鶏とミニトマトマリネのぶっかけそうめん#お鍋ひとつで!

15

2019.06.20

分類主食

調理時間: 15分

ID377179

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

ミニトマトの旨みと酸味が疲労回復
つるっとしたのどごしがそうめんと良く合います~♪
茹で鶏を茹でたお湯でそうめんをさっと茹でればハイ出来上がり!
暑い日に下ごしらえしておいて
冷蔵庫に冷やしておくのもいいですね~。。。

ぶっかけそうめん トマト 梅雨 みょうが わさび 薬味 氷水 下ごしらえ 紫蘇 鶏もも肉 鶏肉 レンジ 出汁

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材料2人分
鶏もも肉 1/2枚
ミニトマト 1パック
そうめん 2把
砂糖 小さじ1
小さじ1/6
exバージンオリーブオイル 小さじ1/2
麺つゆ 適量
ミョウガ、青じそ、わさびなどの薬味 お好みで
作り方
Point!
鶏もも肉は厚みによって火の通る加減が変わります。心い配な方は中心部に切り込みを入れて確かめてみて、煮えが足りない場合は電子レンジで600wで1~2分さらに加熱して火を通してください。
  1. ミニトマトのヘタをとり、ヘタの部分にナイフで十文字に小さく切り込みを入れる。
    鶏もも肉は常温に出しておく。
  2. 鍋いっぱいにお湯を沸かし、ミニトマトを入れて30秒ほど湯通ししてザルで引き上げ冷水にとる。
  3. 鶏もも肉を半分にカットして鍋に入れ蓋をして、弱めの中火で5~6分茹でる。
    その間にミニトマトの皮をむき、塩と砂糖をトマトにまぶすように混ぜておく。
    (ミニトマトの旨みだしを引き出す。)
  4. 鶏肉が茹で上がるころにそうめんを鍋にパラパラ加え、2分ほど茹でたらザルにあげる。
    ミニトマトから旨み汁が染み出し、砂糖が溶けたらexバージンオリーブオイルを絡める。
  5. 鶏肉は氷水で冷やし、そうめんは流水でよく洗いって水切りし、お皿に盛り付けます。
    トマトから出た旨み出汁も一緒にかけて、ミョウガ、青じそ、わさびなどの薬味を添え、麺つゆをかけながらいただきます。
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