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    主菜

    【ワンパン揚げない鶏むね油淋鶏】

    • 投稿日2024/09/01

    • 更新日2024/09/01

    • 調理時間20

    コスパ良しの鶏むね肉で作る 揚げないワンパンレシピ! がっつりなのにさっぱり後味の 鶏のごちそう”油淋鶏”(ユーリンチー) ふんわりしっとり仕上がる胸肉がクセになります! フライパンだけで完結だから 洗い物も少なくてとっても助かるやりかたです!🍳

    材料2人分

    • 鶏むね肉
      1枚
    • 焼肉のタレ
      大さじ1(下味用)
    • サラダ油
      大さじ1+1
    • 片栗粉
      大さじ3
    • ネギ
      5㎝
    • A
      焼肉のタレ、酢
      各大さじ2
    • A
      砂糖、水
      各大さじ1

    作り方

    ポイント

    *焼き肉のたれは、キッコーマンさんの”わが家は焼肉屋さん”というのを使って作っていますが、おうちにあるもので代用可です。 *焼肉のタレがない場合は、 ・オイスターソース・みりん(各大さじ1) ・おろしにんにく、またはおろし生姜(小さじ1) で代用してみて下さい。 *鶏もも肉で作る場合は、最初に皮目を下にして焼いてください。 *辛みを足したい場合は、一味唐辛子などをお好みで足すと美味しいです。 *2枚同時に作る場合は、材料は倍量にしてお作り下さい。

    • 1

      鶏むね肉の中心に切り込みを入れて、左右に内側から両開きに切り込んで観音開きにして、全体を均等な厚みにする。

    • 2

      切りひらいた面に下味(焼肉のタレ 大さじ1)をすりこみ、サラダ油(大さじ1)を鶏肉とフライパン全体になじませる。

    • 3

      片栗粉を鶏肉にしっかりまぶし、サラダ油(大さじ1)をなじませて、鶏肉の切りひらいた面を下にして置く。

    • 4

      中火にかけ、上から鶏肉を押さえつけて平らにして焼き固める。

    • 5

      3~4分焼いてこんがりカリッと焼けたら裏返し、皮目を下にして、フタをして4~5分弱目の中火で蒸し焼きにする。

    • 6

      火が通ったら取り出し少し冷まして肉汁を落ち着かせる。 その間に、先ほどのフライパンにネギのみじん切りと調味料A 焼肉のタレ、酢各大さじ2、砂糖、水各大さじ1を加えてサッと火を通して調味料を合わせたら火からおろす

    • 7

      お肉を切り分けて、タレをかけて、お召し上がりください。

    レシピID

    488834

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    ふじたかな
    • Artist

    ふじたかな

    料理家・料理ブロガー・調理師

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 家庭料理技能検定準一級
    • コムラード・オブ・チーズ

    料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】  クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞  クックパッドニュースにレシピ掲載  クックパッドマガジンにレシピ掲載  クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他)  くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他)  「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。

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