副菜

ズッキーニのバター醤油炒め~クミン風味~

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バターとオリーブオイルを合わせて炒めているのでバターが固まりにくくお弁当にも詰められます(^ ^)

材料4人分

  • ズッキーニ(黄・緑)
    各1本
  • クミン(ホール)
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g
  • 醤油
    小さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    ズッキーニを輪切りにする。厚み5~10mm。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとバターを熱し、クミン(ホール)を入れて香りづけ。その後、ズッキーニを入れて両面がこんがりするまで焼く。塩を少々。醤油を鍋肌に入れて混ぜてからすぐ火を止める。

  • 3

    器に盛る際に粉チーズをかける。

ポイント

味は薄めなのでお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら