副菜

茹でキャベツとトマトの簡単青じそドレッシングサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でると甘味が増すキャベツと湯むきすることで口当たりが良くなるトマトを簡単青じそドレッシングでいただくサラダ。 青じその香りとしらすの塩味でいくらでもいけちゃいます! 余ったドレッシングは冷奴にかけてもおいしいですよ♪

材料2人分

  • キャベツ
    300g
  • トマト
    1個
  • しらす干し
    大さじ2
  • A
    大葉(青じそ)
    5枚
  • A
    醤油、酢、ごま油
    各大さじ1と1/2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツは鍋に入る大きさに切る。 鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れてキャベツを1分ほど茹で、水にとり、食べやすい大きさに切ってから水けをしぼる。

  • 1

    トマトはへたをくり抜き、反対側の部分に浅く十字に切り込みを入れる。 同じ鍋にトマトを入れ、20秒ほど茹で、切れ目から皮がめくれてきたら取り出し、冷水につけて、皮をむく。 横半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切る。

    茹でキャベツとトマトの簡単青じそドレッシングサラダの工程1
  • 2

    大葉(青じそ)をみじん切りにして、ボウルにA 大葉(青じそ)5枚、醤油、酢、ごま油各大さじ1と1/2、きび砂糖大さじ1の材料を全て入れて混ぜ合わせる。

  • 3

    器にペーパータオルで水けを拭き取ったキャベツとトマトを盛り、工程2のドレッシングとしらす干しをかける。

ポイント

※茹でたキャベツとトマトは切ってからしっかりペーパータオルで水けを拭き取るとドレッシングが薄まりません。 ※しらす干しの代わりにちりめんじゃこでもおいしいです。

作ってみた!

質問

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