副菜

パセリがメイン!タコのポテトサラダ

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パセリをメインに!ビタミンや鉄分カリウムなど栄養素豊富なパセリをたっぷり使って付け合わせにも万能なあっさりポテサラにしました!サッと湯通しする事でカサが減り、パセリをたっぷり食べられます。(あまりにも大量に食べると良くないそうです)

材料4人分

  • じゃがいも
    350g
  • 水
    400ml
  • A
    塩
    大さじ1/2
  • タコ
    130g
  • パセリ
    60g
  • マヨネーズ
    大さじ4
  • 酢
    大さじ1
  • 塩
    適量
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもはよく洗い芽を取り、皮ごと適度な大きさに切る。鍋に水とA 塩大さじ1/2、じゃがいもを入れ中火で茹でる。竹串などでチェックし、スッと刺さればザルにあげる。

    パセリがメイン!タコのポテトサラダの工程1
  • 2

    じゃがいもをボウルに入れ熱いうちにマッシャーで潰す。酢を加え混ぜる。

    パセリがメイン!タコのポテトサラダの工程2
  • 3

    パセリはさっと水洗いし、葉の部分は詰み、茎の部分は2cmくらいの長さに切る。鍋に適量の水を入れ中火にかけ、沸騰したら茎の部分を入れ10秒程したら葉の部分を入れ更に20秒ほど茹でる。ザルにあげ少し冷ましてから水気を絞る。

  • 4

    タコは食べやすい大きさに切る。 じゃがいもが入ったボウルにタコ、パセリ、マヨネーズを入れ混ぜ合わせ、塩、粗挽き黒胡椒で味を整える。

    パセリがメイン!タコのポテトサラダの工程4

ポイント

・じゃがいもは塩茹ですることでしっかり味がつく。

作ってみた!

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