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ポテトガパオ(バジルポテトごはん)

15

2014.05.19

分類

調理時間: 15分

ID115462

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

エスニック定番の「ガパオ(ひき肉のバジル炒め)」。
コロコロ鶏むね肉とじゃがいもで作るとボリューム感アップ!
ソースが沁みたポテトがたまらないおいしさです♪
作り置きおかずにもおすすめです。

アイデア料理 じゃがいも 子供 ヘルシー ピーマン 鶏胸肉 時短
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材料(4人分)
鶏むね肉* 1枚(250~300g)
じゃがいも 4個(450g)
ピーマン* 4個
にんにく(みじん切り) 1・1/2片分
グレープシードオイル(または油) 大さじ4
A)酒 大さじ2
A)ナンプラー 大さじ2
A)オイスターソース 大さじ2
A)はちみつ 大さじ1
A)しょうゆ 小さじ1
塩、こしょう 各少々
バジル(フレッシュo/ドライ) 4~5枚/適量
鷹の爪、レッドペッパー 各適宜
たまご 4個
ごはん 丼ぶり4杯
作り方
Point!
*鶏むね肉と鶏ひき肉や豚ひき肉、まぐろなどにしてもお作りいただけます。 *パプリカに変えて彩りアップでも!
  1. ・鶏肉はさいの目に切り、塩、こしょうをする。
    ・じゃがいもはさいの目に切り、水にさらして水気をきる。
    ・ピーマンはさいの目に切る。
    ・Aを合わせる。
  2. フライパンに油を入れて熱し、卵を割り入れて弱火でじっくりと焼く。

    ※綺麗な黄身が黄色い卵焼きができます。
    ※卵を焼き始めてから、ガパオを作るとちょうどよい時間に仕上がります。
  3. フライパンに油を入れて熱し、じゃがいもを入れてカリっとするまで焼く。
  4. じゃがいもに火が通ったら片側に寄せ、にんにくを入れて香りが立ったら鶏肉を入れて炒める。
  5. 鶏肉に7割程度火が通ったら、Aを加えてひと炒めする。
    ちぎったバジルを加えて火を止め混ぜ、こしょうをして味を調える。
  6. 辛味が大大丈夫な方は、にんにくを入れたときに鷹の爪も一緒に入れます。
    後から辛味をつける場合は、取り分けて唐辛子を加えたり、食べる直前でレッドペッパーをふっていただきます。
  7. あたたかいごはんを皿に盛り、【5】をのせて、目玉焼きをのせる。
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