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あっさり鶏むね肉と夏の薬味の合わせダレで、さっぱり進む肉おかずの出来上がり。 たれと鶏肉を合わせて一緒にどうぞ。
*鶏肉を蒸らすときに完全に火が入るイメージで。
・鶏肉は観音開きにし、フォークで数か所刺す。 ・みょうは、大葉、長ねぎはみじん切りにする。
鶏肉に塩をふってもみこみ、10分ほど下味をつける。
ボウルにみょうが、大葉、長ねぎ、Aを合わせる。
フライパンに油(大さじ1強)を入れて強火で熱し、【1】を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返して1~2分ほど焼く。
酒を回しかけて蓋をして3分ほど中火で蒸し焼きにする。
火を止めて5分ほど蒸らし、一番肉厚な部分に竹串を刺して透明の肉汁が出たら、皿に取り出す。 残った焼き汁は、【2】のたれに入れる。
鶏肉は切り分け、焼き汁を合わせたタレをかける。
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西山京子/ちょりママ
料理家
料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。