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    さっぱり鶏むね肉に薬味だれ

    • 投稿日2014/07/22

    • 更新日2014/07/22

    • 調理時間20

    あっさり鶏むね肉と夏の薬味の合わせダレで、さっぱり進む肉おかずの出来上がり。 たれと鶏肉を合わせて一緒にどうぞ。

    材料4人分

    • 鶏むね肉
      2枚(500~550g)
    • みょうが
      2個
    • 大葉
      5~6枚
    • 長ねぎ
      40g
    • 大さじ1
    • 小さじ1/2
    • 適量
    • A
      大さじ2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    *鶏肉を蒸らすときに完全に火が入るイメージで。

    • ・鶏肉は観音開きにし、フォークで数か所刺す。 ・みょうは、大葉、長ねぎはみじん切りにする。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの下準備
    • 1

      鶏肉に塩をふってもみこみ、10分ほど下味をつける。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程1
    • 2

      ボウルにみょうが、大葉、長ねぎ、Aを合わせる。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程2
    • 3

      フライパンに油(大さじ1強)を入れて強火で熱し、【1】を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら裏返して1~2分ほど焼く。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程3
    • 4

      酒を回しかけて蓋をして3分ほど中火で蒸し焼きにする。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程4
    • 5

      火を止めて5分ほど蒸らし、一番肉厚な部分に竹串を刺して透明の肉汁が出たら、皿に取り出す。 残った焼き汁は、【2】のたれに入れる。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程5
    • 6

      鶏肉は切り分け、焼き汁を合わせたタレをかける。

      さっぱり鶏むね肉に薬味だれの工程6
    レシピID

    117789

    質問

    作ってみた!

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    「鶏むね肉」の基礎

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    西山京子/ちょりママ
    • Artist

    西山京子/ちょりママ

    料理家

    • 調理師
    • フードコーディネーター
    • 食育アドバイザー

    料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。

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