副菜
トマトと枝豆の胡麻和え
投稿日2021/09/03
更新日2021/09/03
調理時間5分
とても簡単で副菜にピッタリ！ 砂糖不使用でもごまの風味で美味しく胡麻和えが楽しめます◎ 抗酸化作用に期待できる胡麻で、夏の紫外線対策にもなる一品です☆
材料2人分
- トマト1個
- 冷凍枝豆20g(さやから出した重量)
- すりごま大さじ1/2
- 濃口醤油大さじ1
作り方
ポイント
混ぜるだけ！簡単ですよ☆
- 1
トマトのヘタを切り、1口大に切る。
- 2
トマト、冷凍枝豆、すりごま、濃口醤油をボウル入れて混ぜる。
レシピID
420799
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みいこ
- 管理栄養士
ミィコズキッチン管理栄養士のみいこです☆ みなさんの《料理を始めるキッカケ》を作ります！ 食材の栄養素を吸収しやすい調理法で おいしく健康に☆ 大阪府在住。中学生と小学生姉妹の母。 仕事と育児の両立中でも 毎日の食事作りを楽にしてくれる【1週間献立＆買い出し】で 無理なく続けられる旬を取り入れた 栄養満点の献立のたて方を教えています☆ Instagramでは \ 主婦にゆとりを/をコンセプトに ズボラ管理栄養士のラク映え元気ごはんを発信しております！ ◎献立作成教室主宰◎ 《献立マイスター》特許出願中 ☆料理教室 ☆親子料理教室 ☆栄養レッスン ☆レシピ開発レッスン 資格 管理栄養士／栄養士／調理師／薬膳マイスター／Kitchen Star／保健指導員