主菜

トンデリング〜ポン酢醤油だれ〜

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20
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ばらでジューシーで玉ねぎもやわらか♪ ポン酢だれでさっぱりと召し上がっていただけます(>_<) 材料も少なく作りやすいです!!

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは輪切りにして内側をくり抜く。 ※くり抜いた玉ねぎはスープなどに使う。

    トンデリング〜ポン酢醤油だれ〜の下準備
  • 1

    玉ねぎに豚ばら薄切り肉を巻く。

    トンデリング〜ポン酢醤油だれ〜の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、1を巻き終わりを下にして焼く。 両面色が変わったら、蓋をして弱火にして5分蒸し焼きにする。

    トンデリング〜ポン酢醤油だれ〜の工程2
  • 3

    蓋を開け、中火にして、A ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2を加え2分ほど煮詰める

  • 4

    器に盛り、白いりごまを乗せる。

    トンデリング〜ポン酢醤油だれ〜の工程4

ポイント

豚ばら薄切り肉はしゃぶしゃぶ用の薄めのやつを使うと扱いやすいです♪

作ってみた!

質問

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