主菜

【ハッシュドポテト風ツナカレーコロッケ】ごはん泥棒!

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20
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\ごはん泥棒おかず/ パン粉を使わずにハッシュドポテトのような カリカリほくほく食感のコロッケです! 衣づけもなく具材を混ぜて揚げるだけ♡ お子様も食べやすい味付けになってます!

材料2人分

  • じゃがいも
    2個
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    大さじ1
  • A
    小さじ1/8
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは粗みじん切りにして 耐熱ボウルに入れてラップをして 600Wの電子レンジで7分加熱する。

  • 1

    加熱したじゃがいもを固形が残るくらいに 軽くマッシュして、A ツナ缶1缶、カレー粉大さじ1、コンソメ顆粒大さじ1、塩小さじ1/8、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2、片栗粉大さじ2を加えてよく混ぜる。

  • 2

    180度に熱した揚げ油できつね色になるまで 中火で揚げる。

ポイント

コロッケを成形するときに薄く作るとカリカリに! 分厚く成形するとほくほくに仕上がりますので お好みで作ってみてください(^^)

作ってみた!

質問

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