主菜

【焼くだけ絶品♪簡単】豚こま肉のプルコギ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は手頃な豚こま肉を使用しました^^ 短時間ですが味が十分に染みるので、時間がない時でもバッチリ!! そのまま冷凍保存も可能ですよ〜^^ ごはんにぴったりな最高おかずです♡

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/4個(70g)
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • ニラ
    1/2束
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん、しょうゆ
    各大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま、糸唐辛子
    各適量
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚こま肉はポリ袋にA コチュジャン大さじ2、砂糖小さじ1、酒小さじ2、みりん、しょうゆ各大さじ1と1/2、ごま油小さじ1とともに入れてもみ、10分ほどおく。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは細切りにする。ニラは3cm幅のざく切りにする。

    【焼くだけ絶品♪簡単】豚こま肉のプルコギの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを入れて焼く。

    【焼くだけ絶品♪簡単】豚こま肉のプルコギの工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしてきたら①の豚肉を加えて色が変わるまでいためる。

    【焼くだけ絶品♪簡単】豚こま肉のプルコギの工程3
  • 4

    ニラを加えてさっと炒め合わせて火が通ったら、器に盛り、白いりごま、糸唐辛子をのせる。

    【焼くだけ絶品♪簡単】豚こま肉のプルコギの工程4

ポイント

■豚肉を使用しましたが、もちろん牛肉でも。 ■下味を漬け込んだら、そのまま冷凍保存も可能です!!

作ってみた!

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