主菜

【鶏肉とキャベツのみそだれ炒め】あるもので簡単すぐできる♡

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単💓あるものでパパッとすぐできる♡ ご飯のお供に、ピッタリ節約おかず💓 みそダレが、また鶏肉とキャベツに合って食欲をそそります😊 ごまはタレに直接混ぜ合わせてもOK!◎

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • キャベツ
    1/8個(200g)
  • A
    みそ
    大さじ2
  • A
    酒、砂糖、みりん
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉はひと口大に切り、塩、こしょうをふる。キャベツはざく切りにする。A みそ大さじ2、酒、砂糖、みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ2は混ぜ合わせる。

    【鶏肉とキャベツのみそだれ炒め】あるもので簡単すぐできる♡の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、①の鶏肉を皮の部分を下にして入れて、片面2分ずつ焼く。

    【鶏肉とキャベツのみそだれ炒め】あるもので簡単すぐできる♡の工程2
  • 3

    弱めの中火にしたら、キャベツ、A みそ大さじ2、酒、砂糖、みりん各大さじ1、しょうゆ小さじ2を加えて炒め合わせる。器に盛りつけたら白いりごまをふる。

    【鶏肉とキャベツのみそだれ炒め】あるもので簡単すぐできる♡の工程3

ポイント

■キャベツはさっと炒める程度でok♪ ■タレは全体にさっと絡めるようにします。

作ってみた!

  • おかか昆布🍙
    おかか昆布🍙

    2023/07/17 21:00

    甘めの味噌ダレでとても美味しかったです!次はお砂糖をマーマレードに変えて作ってみようと思案中です(〃ω〃)味噌ダレを事前に作って冷蔵庫に入れておけば、あとはお肉と野菜だけで本当にすぐ出来ますね♪具材変えてアレンジ効くし、簡単で美味しくて最高です‼︎まいさんの甘めの味付け大好きです!ワーママしながら毎日大変かと思いますが、これからも応援しています★彡

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