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チーズが入ったサラダだと娘もよく食べてくれます。 成人の1日の野菜摂取量の目標量は350gなので、約1/3の野菜が摂取できます。 野菜は茹でることで嵩も減り、味もしみこみ食べやすくなります。 冷蔵庫で5日間日持ちしますので、作り置きに最適です。
下準備キャベツは2cmの色紙切りにする。 トマトは1cm角に切る。 人参きゅうりは半月切りする。 チーズは1cm角の色紙切りにする。
鍋にお湯を沸かし、人参が柔らかくなるまで茹でたら、キャベツを2分茹で、ざるにあげ冷水で冷やし水気を搾りボウルに入れる。
ボウルにきゅうり、トマトを加え、チーズ、A 酢大さじ1、砂糖大さじ1、塩1/3を加え全体的によく混ぜ合わせる。
キャベツはよく水気を搾る。 味が薄く感じたら、調味料を倍量にしてみてください。
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レシピID:438527
更新日:2022/06/09
投稿日:2022/06/09
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くろちゃん/黒野杏子
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