主菜

【春キャベツとたけのこ】の春巻き

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餡を冷蔵庫で冷やす時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の春キャベツとたけのこを使った春巻きです。 食感を楽しむため、たけのこはいつもより大きめに。 オイスターソースで味がしっかり決まります。 お好みで酢醤油をつけて召し上がれ。

材料4人分(20本分)

  • 春キャベツ
    1/2玉(400g)
  • たけのこ水煮
    160g
  • 豚こま肉
    200g
  • きのこ(エリンギやしめじなど)
    1パック(80g)
  • A
    生姜チューブ
    5センチ(もしくは生姜のすりおろし1カケ分)
  • A
    酒、鶏ガラスープの素
    各大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1と1/2
  • 水溶き片栗粉
    大さじ4(水と片栗粉を大さじ2ずつ合わせたもの)
  • 春巻の皮
    2パック(20枚)

作り方

  • 下準備
    特になし。 ※今回使った調味料です。

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの下準備
  • 1

    春キャベツは洗ってざく切り、たけのこ水煮は一口大の薄切り、きのこ(エリンギやしめじなど)は石突きを取る。(エリンギは一口大の薄切りに、しめじは手でほぐす。)

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程1
  • 2

    油をしいたフライパンに、きのこ(エリンギやしめじなど)、たけのこ水煮、春キャベツを入れて中火で炒める。 ※最初はてんこもりですが、中火で熱しながら上下の野菜を入れ替えるように炒めると、すぐかさが半量になります。

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程2
  • 3

    豚こま肉を加え、ひと混ぜする。 ※豚肉は火を通しすぎると固くなってしまうので野菜の後から加えます。

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程3
  • 4

    A 生姜チューブ5センチ、酒、鶏ガラスープの素各大さじ2、オイスターソース大さじ1と1/2と水100ml(分量外)を加え、一煮立ちさせる。

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程4
  • 5

    具材に火が通ったら、水溶き片栗粉を加えて煮汁がなくなるまで中〜強火で煮詰める

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程5
  • 6

    ⑤をバットにあけ、粗熱が取れたら冷蔵庫で30分〜冷やす。 ※冷やしてから春巻きの皮で包むことで、揚げるときに破裂するのを防ぎます。

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程6
  • 7

    春巻の皮で20等分した⑥を包み、端を水で溶いた小麦粉でしっかり留める。 180℃の油で狐色に揚げ、バットで油を切る

    【春キャベツとたけのこ】の春巻きの工程7

ポイント

キャベツは火が通るとカサがへるので、たっぷりと。 豚肉は火が通しすぎると固くなるので、野菜の後に加えます。 水溶き片栗粉が扱いにくい場合は、フライパンの煮汁で少々薄めて加えます。 春巻きを揚げたらバットでしっかり油を切りましょう。

作ってみた!

質問

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