副菜

なすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

セミドライトマトを使ったアレンジレシピ。 蒸しなすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネにしました。 旨味たっぷりの野菜と酸味のきいたマリネ液が絡んでとっても美味しいですよ。

材料4人分

  • なす
    2本
  • セミドライトマト
    適量(ID: 442335 もしくは市販品でもOK)
  • A
    オリーブオイル、酢
    各大さじ2
  • A
    はちみつ、粒マスタード
    各小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    ピーラーでなすの皮をむく。ラップでくるみ、電子レンジ600wで約4分加熱する。

    なすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネの工程1
  • 2

    ボウルにA オリーブオイル、酢各大さじ2、はちみつ、粒マスタード各小さじ1、塩こしょう少々を合わせ、マリネ液を作る。

    なすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネの工程2
  • 3

    なすの粗熱が取れたら、キッチンペーパーで水気を拭き取り、食べやすい大きさに手でさく。

    なすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネの工程3
  • 4

    3とセミドライトマトを2のボウルに加え、ざっくり和える。冷蔵庫で30分程度よく冷やして召し上がれ。

    なすとセミドライトマトのハニーマスタードマリネの工程4

ポイント

電子レンジで加熱、包丁も不要の簡単レシピなので特になしですが、蒸したなすの水気をキッチンペーパーで軽く抑えて拭き取ってあげると、水っぽくならず美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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