主食

トマトとズッキーニのガスパチョ冷スープうどん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質56.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷製トマトスープのガスパチョを鰹節で和風に仕上げました。冷たいうどんをひたして召し上がれ。

材料2人分

  • うどん
    2玉
  • トマト
    1/2個
  • ズッキーニ皮側
    1/2本分
  • サニーレタス
    大1枚
  • スイートコーン
    大さじ2
  • クリームチーズ
    2ピース
  • A
    トマト
    1/2個
  • A
    ズッキーニ内側
    1/2本分
  • A
    鰹節
    2g
  • A
    大さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    50cc

作り方

  • 下準備
    ズッキーニは皮側と内側とに分けて1センチ角に切り、サッと茹でておく。

  • 1

    A トマト1/2個、ズッキーニ内側1/2本分、鰹節2g、酢大さじ1/2、レモン汁大さじ1/2、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1、こしょう少々、水50ccの材料をすべてフードプロセッサーに入れて混ぜ、ガスパチョスープを作る。

  • 2

    トマト、ズッキーニ皮側、サニーレタス、クリームチーズを1センチ角に切り、スイートコーンとあえる

  • 3

    たっぷりの沸騰したお湯でうどんを茹で、冷水で締めて器に盛り、1⃣を回しかけ、2⃣の野菜をのせる。

ポイント

ガスパチョスープの材料に氷を加えると、よりひんやり美味しく食べられます。辛味にラー油もよく合います。

作ってみた!

質問

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SATOMI
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