デザート

アスリート男子おやつ『にんじん&クリームチーズのパンケーキ』

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おやつでも栄養てんこ盛りにしたい!貪欲なアスリート母のおやつレシピです。

材料2人分

  • A
    ホットケーキミックス
    200g
  • A
    牛乳
    150cc
  • A
    卵
    1個
  • にんじん
    1/2本
  • クリームチーズ
    2ピース
  • バター
    適量

作り方

  • 1

    A ホットケーキミックス200g、牛乳150cc、卵1個をよく混ぜます。

  • 2

    にんじんは皮をむいてすりおろし、クリームチーズは1㎝角にしてA ホットケーキミックス200g、牛乳150cc、卵1個に加えて混ぜ合わせます。

  • 3

    ホットプレートに油(分量外)をしいて生地を流し入れ、プツプツしてきたら、裏返して3分焼きます。 焼きたてにバターをのせて召し上がれ。

ポイント

にんじんは、入れているのがバレないようにすりおろしていますが、千切りにして食感を残しても美味しいですよ。

作ってみた!

質問

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