副菜

🍚心が安定する🍚じゃがチヌズのモチモチおやき

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埋め蟌む

10分
  • ゚ネルギヌ158kcal
  • 炭氎化物28.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質26.4g
  • 食塩盞圓量0.9g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

子どもが喜ぶじゃがいもずチヌズをもちもちのおやきにしたした。 じゃこも入っおいるから栄逊満点です じゃこずチヌズはカルシりムたっぷりカルシりムは心を萜ち着けおくれるよ。ゞャガむモのビタミンCず䞀緒に食べれば効果UP♪

材料4人分

  • じゃがいも小
    6個
  • ちりめん
    30g
  • 青のり
    少々
  • A
    粉チヌズ
    倧さじ
  • A
    å¡©
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    片栗粉
    倧さじ

䜜り方

  • 1

    じゃがいも小は皮をむいお半分に切り、やわらかくなるたで茹でたす。箞が通ったらザルにあげたす。

  • 2

    ボりルに移しおマッシャヌで぀ぶしA 粉チヌズ倧さじ、塩少々、こしょう少々、片栗粉倧さじず混ぜ合わせたす。ちりめんず青のりを加えお混ぜ合わせお5㎝の団子にしたす。

  • 3

    フラむパンに油をひいお、②を手のひらで小刀状に぀ぶしお焌きたす。焌き色が぀いたら裏返しおフラむ返しおやさしく抌しお䞡面焌きたす。

ポむント

青のりは塊になりやすいのでやさしくふり入れお混ぜおくださいね

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら

Satomi
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