副菜
夏バテ対策！ぽてちーピーマン
15分
- エネルギー132kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質11.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもが苦手なピーマンも 人気のポテトとチーズと一緒に食べれば パクパク手がとまらない♪ 【アスリートめし豆知識：夏バテ対策🦴】 夏に不足しがちなビタミンCはピーマンでとろう！ ビタミンCは夏バテや疲労回復に効果あり ピーマンのビタミンCは 熱に強いから加熱しても壊れにくいのが嬉しい^^
作り方
- 1
ピーマンは縦3等分にして種とわたを取り除きます。
- 2
じゃがいもは皮をむいて一口大に切って茹で、マッシャーでつぶしてA マヨネーズ大さじ１、塩少々、こしょう少々で味付けをします。
- 3
①に②をつめてチーズをのせ、1000wのトースターで6～8分加熱します。チーズがこんがり色づいたら器に盛り、パセリを散らします。
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