主菜

丈夫な体をつくる！やわらかしっとり鶏むねグリル

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15分

焼き時間を除く

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトに付け込むことでパサつきがちの鶏むね肉もしっとり仕上がります。カレー味が暑くて低下しがちの食欲を刺激してくれますよ^^ 💡アスリートめし豆知識：丈夫な体をつくる鶏むね肉は高たんぱく低脂肪だから良質な筋肉をつっくってくれるよ。ビタミンＣたっぷりのじゃがいもと夏野菜のトマトとあわせると

材料4人分

下準備
オーブンは220度に予熱します。
1
鶏むね肉は皮を除いてひと口大に切ります。ビニール袋にA ヨーグルト50ｇ、カレー粉小さじ１、塩少々、こしょう少々を入れて混ぜ、鶏むね肉を入れてもみ込み込み寝かせます（30分以上）。
2
じゃがいもはひと口大に切って水にさらし、玉ねぎもひと口大に切ります。
3
①をボウルにあけ、②を加えて混ぜ合わせて天板に広げ、プチトマトをのせます。220度のオーブンで25～30分焼きます。