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    主菜

    テンメンジャンを使って!「さっぱり甘味噌チキン」

    • 投稿日2020/10/14

    • 更新日2020/10/14

    • 調理時間15(お肉の漬け込み時間は除く)

    甜麺醤が余っていたので油淋鶏を少しアレンジしたレシピです。うちの子供達の大好物! 鶏むね肉で作ってもおいしいと思います♪

    材料4人分

    • 鶏もも肉
      2枚(450g前後)
    • A
      1g
    • A
      大さじ1
    • A
      めんつゆ
      大さじ3
    • A
      にんにくチューブ
      3cm
    • 小麦粉
      適量
    • B
      白ネギ
      1/4本
    • B
      甜麺醤
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      砂糖
      大さじ2
    • B
      お酢
      大さじ2
    • B
      しょうゆ
      大さじ2
    • B
      大さじ1と1/2
    • B
      胡麻油
      大さじ1
    • B
      しょうがチューブ
      2cm
    • B
      白ごま
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ●お肉に小麦粉をまぶすことでジューシーに仕上がり、タレにとろみがついて絡み易くなります。 ●お肉を小さくカットすると、味の入り、揚げ時間の短縮になり、子供も食べやすいです。 ●お肉は焼きすぎると固くなるので、早い段階で火を止め、余熱で火入れがベストなので味見しながら確認してください。

    • ●鶏もも肉を一口サイズにカットし、A 塩1g、酒大さじ1、めんつゆ大さじ3、にんにくチューブ3cmの入ったボールに入れて揉み込み、30分以上寝かせて味を染み込ませる。 ●B 白ネギ1/4本、甜麺醤大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ2、お酢大さじ2、しょうゆ大さじ2、水大さじ1と1/2、胡麻油大さじ1、しょうがチューブ2cm、白ごま小さじ1はボールに入れて混ぜ合わせておく ●白ネギは0.5mm幅の小口切りにする

    • 1

      鶏もも肉に小麦粉を軽くまぶし、少なめの油(分量外)で全面キツネ色がつくまで揚げながら炒める。

    • 2

      肉に焼き色が付いたら、フライパンの余分な油を切り、混ぜておいたB 白ネギ1/4本、甜麺醤大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ2、お酢大さじ2、しょうゆ大さじ2、水大さじ1と1/2、胡麻油大さじ1、しょうがチューブ2cm、白ごま小さじ1を入れて煮込ながらタレを全体に絡めていく。

    • 3

      お皿に付け合わせレタス(分量外)をのせ、上にこんもりと盛り付ける。

    レシピID

    399922

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    パパイズム

    プロの工夫でお家ご飯が外食気分♪ 日常的にお家にある食材で、できるだけ簡単に作れるように工夫してます。 ▶SNS総フォロワー8万人 ▶イタリアン(ピッツァリア)歴12年 ▶3児パパのそこそこ外食風ごはん ▶ママの得意料理と被らないレシピ ▶パパの料理デビュー応援します♪ 得意分野はピザ、パスタ、メインディッシュです♪ 現在は愛媛県を拠点。 主に主夫として家事育児に従事しつつ 企業や行政とともに食と産業を盛り上げるお手伝いをしています。 【実績や活動詳細】 https://papa-izm.com/home3/ =簡単なプロフィール=== ・1989年愛媛県生まれ ・調理師免許取得 ・日本一のピッツェリアでナポリピッツァを学ぶ ・中小飲食業管理職10年(調理、サービス、マネジメントを学ぶ) ・商品開発100品~/年

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