副菜

あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は、明太子と長茄子で簡単に作れる副菜のレシピです😆 明太子の旨味と、こま油が香るとろーっと柔らかい茄子の相性がとても良い! 熱々のご飯の上に乗せて食べるとめっちゃめっちゃ美味しいですよー🤤 ぜひお試しください💕

材料2人分(アクを抜く時間を除く)

  • 長茄子
    3本
  • 明太子
    80g
  • 細ネギ
    5本
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    白ゴマ
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    長茄子を輪切りにし、水に浸けて10分アク抜きをする。アク抜きをした後は水分を切っておく。

    あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】の工程1
  • 2

    明太子は包丁で横に切り込みを入れ、中身を取り出す。細ネギは斜めに細切りにする。ボウルに入れてA ごま油大さじ1、醤油大さじ1、白ゴマ適量を加えて混ぜ合わせる。

    あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】の工程2
  • 3

    フライパンにごま油とサラダ油を入れて熱し、1の長茄子を入れて、中火で焼き目をつける。

    あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】の工程3
  • 4

    3を2のボウルに入れて優しく混ぜ合わせる。

    あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】の工程4

ポイント

★冷蔵庫で冷やすとより味がしっかりとして、とても美味しくなります! ★たっぷり作って作り置きもできます!冷蔵保存で3日ほど😋 質問等ございましたら、気軽にコメントくださいね!

作ってみた!

  • まめこ
    まめこ

    2023/07/04 10:18

    初めまして、こんにちは。 とろとろなすに明太子が絡んで、とっても美味しく頂きました。 他の方も書かれていますが、我が家も作り置き分がなくなってしまいました(*^^*) ご飯にも合いますし、これからの季節、素麺やカッペリーニにもあわせたいと思います。 次回は倍量で作ります。 美味しいレシピ、ありがとうございます!
    まめこの作ってみた!投稿(あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】)
  • M*P
    M*P

    2023/07/02 18:13

    茄子と明太子の組み合わせが初で、作ってみました。とても美味しくご飯にもお酒にも合いますね☆娘からも大好評で作り置きの予定が…すぐになくなりました!リピします。ありがとうございます。
    M*Pの作ってみた!投稿(あともう一品欲しい時に♡【焼き茄子の明太子和え】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら