主菜

リピ決定!?感動の美味しさ★ガーリックチキン😄

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20
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べた瞬間美味い!と思った自信作です❗️オリーブオイルに、にんにくの香りをしっかり移し、皮目からパリッと焼いた鶏もも肉。そこにバター醤油とハチミツの香りと甘みをまとわせます😋 是非試してみてください!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • にんにく
    1片
  • 塩、こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    大さじ1
  • ハチミツ
    小さじ2

作り方

  • 1

    にんにくを薄切りにする。

  • 2

    鶏もも肉は余分な皮や脂を取り、身の厚い部分に包丁を入れ、両面に塩、こしょう、薄力粉をまぶす。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり香りを引き出し、にんにくが色づいたら取り出す。

  • 4

    ③のフライパンに、鶏肉を皮目から入れ、パリッと焼く。

  • 5

    焼き目がついたら裏返して裏面も焼く。

  • 6

    バター、しょうゆ、ハチミツを加え、鶏肉の両面に絡める。

ポイント

・にんにくは焦げやすいので、弱火でじっくりと香りを出してください。 ・鶏肉は皮目を下にして入れ、あまり動かさずにパリッと焼いてください。

作ってみた!

  • みづきてぃ。
    みづきてぃ。

    2022/09/23 20:20

    このレシピめちゃくちゃ美味しかったです!しばらくこれにハマって毎日作って食べてました

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