副菜
レンジで簡単！人参の明太ナムル
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質3.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当や夜ご飯の副菜に何か寂しい時におすすめ！たくさん人参を食べれちゃうメニューです！
作り方
- 1
人参をピーラーで薄くスライスする。明太子は薄皮を取っておく。
- 2
耐熱容器に1.ごま油を入れて軽く混ぜ合わせたらラップをし。500wのレンジで2分半かけ混ぜる。しんなりし明太子の色が変わったら、塩で味を調える。
