主食

身体に染み渡る美味しさ!お餅入り鶏と卵の雑炊

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物56.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

風邪気味で食欲がない日のランチに作りました。しゃぶしゃぶ用のお餅も入り、元気な夫も満足した雑炊です。 材料を入れて煮込むだけなので、とっても簡単! 是非作ってみてくださいね!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • 大根
    5cm
  • しょうが
    1/2かけ
  • 冷やご飯
    2〜3杯分
  • 切り餅(しゃぶしゃぶ用)
    4枚
  • 長ねぎ
    5cm
  • 2個
  • A
    600ml
  • A
    鶏がらスープの素、酒
    大さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • いりごま、黒こしょう
    各適量
  • 大葉
    5枚(省いてもOKです。)

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は一口大に切る。 ・大根は薄い銀杏切りにする。 ・長ねぎは小口切りにする。 ・しょうがは千切りにする。 ・大葉は刻んで水にさらす

  • 1

    鍋にA 水600ml、鶏がらスープの素、酒大さじ1を入れ、沸騰したら鶏もも肉、大根、しょうがを入れる。灰汁を取り、蓋をして弱火で5分煮込む。

    身体に染み渡る美味しさ!お餅入り鶏と卵の雑炊の工程1
  • 2

    冷やご飯、しょうゆを入れて、沸騰したら、切り餅(しゃぶしゃぶ用)、長ねぎ、卵を溶いて入れ、再び沸騰したら蓋をして火を止める。

    身体に染み渡る美味しさ!お餅入り鶏と卵の雑炊の工程2
  • 3

    切り餅(しゃぶしゃぶ用)が柔らかくなったら、器に盛り、いりごま、黒こしょうを振り、大葉をのせる。

    身体に染み渡る美味しさ!お餅入り鶏と卵の雑炊の工程3

ポイント

・鶏もも肉はむね肉でも大丈夫です。 ・他ににんじんやしめじ、えのきだけなどお好きなお野菜を入れて頂けます。

作ってみた!

質問

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