主菜
ハニーマスタードチキン・ねりからし使用。
30分
下味を漬け込む時間は省く。- エネルギー285kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質17.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
チューブのねりからしを使用した、ハニーマスタードチキンです。 工程３つ、混ぜる調味料も３つ、全て大さじ1 です。
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切る。 A ねりからし(チューブ)大さじ1、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1を合わせておく。
- 2
ビニール袋に鶏もも肉とA ねりからし(チューブ)大さじ1、はちみつ大さじ1、粒マスタード大さじ1を入れて揉み込み、半日～漬け込む。
- 3
天板にクッキングシートを敷き、鶏もも肉を並べる。 塩・粗挽き黒胡椒をし、180度のオーブンで18～20分焼く。
ポイント
ねりからしはチューブの物を使用しました。 オーブンで焼くと辛味は殆ど飛びますので、ふんわりと風味だけが残ります。 フライパンで焼く場合、サラダ油大さじ1位を熱して中火で中まで火が通る様に焼いて下さい。
レシピID：367022
更新日：2018/10/03
投稿日：2018/10/03
