副菜
わかめとキノコのさっぱり胡麻和え【和えるだけであと一品】
10分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質3.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海藻とキノコの腸活ヘルシーメニュー♩ ダイエット中の作りおきにもおすすめです✨
作り方
下準備
えのき・しめじ：軸を落としてほぐしさっと茹でる 乾燥わかめ：水に浸けて戻す
- 1
A すりごま大さじ2、めんつゆ（3倍濃縮）、砂糖各小さじ2、酢小さじ1を混ぜ合わせる
- 2
材料を全て混ぜ合わせる
ポイント
キノコは電子レンジ加熱でも大丈夫です。その場合は、耐熱ボウルに入れてフワッとラップをかけ電子レンジ600Wで2分半、火が通るまで加熱してください（火の通りが甘ければ全体を混ぜて10秒ずつ追加）。
レシピID：436901
更新日：2022/05/10
投稿日：2022/05/10
作ってみた！
あすか2026/05/08 20:48
お肉の副菜に。さっぱりして美味しかったです✨
すずかすてら2022/07/14 13:43
茹で時間とか聞いてもいいですか？💦 さっと茹でるがわからなくて...すみません。
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